logo

  BREAKING NEWS

రెండు డోసుల క‌రోనా వ్యాక్సిన్ తీసుకున్న వారికి శుభ‌వార్త‌  |   సాయిధ‌ర‌మ్ తేజ్ యాక్సిడెంట్‌పై పోలీసుల విచార‌ణ‌లో వెలుగులోకి కొత్త విష‌యాలు  |   తేజ్ బైక్ ధ‌ర ఎంత ? ఎంత స్పీడ్‌తో వెళుతుంది ? మైలేజ్ ఎంత ఇస్తుంది ?  |   ఓలా ఎల‌క్ట్రిక్ స్కూట‌ర్ ధ‌ర‌, ఫీచ‌ర్లే ఇవే.. ఒక్క‌సారి ఛార్జింగ్ పెడితే 150 కిలోమీట‌ర్లు  |   మామూలు జ‌లుబుగా క‌రోనా వైర‌స్ ?  |   భార‌త్ బ‌యోటెక్ కొత్త క‌రోనా వ్యాక్సిన్‌.. ఇది చాలా స్పెష‌ల్‌  |   మోహ‌న్ బాబు కుటుంబానికి గుడ్ న్యూస్ చెప్పిన జ‌గ‌న్ ?  |   ‘టైగ‌ర్ నాగేశ్వ‌ర‌రావు’గా ర‌వితేజ‌.. కథ వింటే విజిల్స్‌  |   ఒక‌సారి క‌రోనా వ‌చ్చిన వారు వ్యాక్సిన్ వేసుకోక‌పోతే ఏమ‌వుతుంది ?  |   మ‌న ‘గోల్డ్’ నీర‌జ్‌కు ఎన్ని డ‌బ్బులు వ‌చ్చాయో తెలుసా ?  |  

కంటిచూపు త‌గ్గుతోందా ? ఈ చిన్న చిట్కాలు పాటించండి

గ‌తంలో కంటి స‌మ‌స్యలు ముస‌లి వాళ్ల‌కు వ‌చ్చేవి. వృద్ధాప్యంలోకి వెళుతున్న వారికి క్ర‌మంగా కంటి చూపు మంద‌గించ‌డం జ‌రిగేది. చిన్న వ‌య‌స్సు వారికి ఐ సైట్ అనే స‌మ‌స్య‌నే వినిపించేది కాదు. కొన్నేళ్ల క్రితం నుంచి న‌డి వ‌య‌స్సు వారికి కూడా కంటిచూపు మంద‌గించ‌డం మొద‌లైంది. 35 – 40 ఏళ్ల వారు కూడా కంటి చూపును క్ర‌మంగా కోల్పోవ‌డం, అద్దాలు పెట్టుకోవ‌డం మొద‌లైంది. ఇక‌, ఇప్పుడు ప‌రిస్థితి మ‌రింత దారుణంగా త‌యారైంది.

ప‌దేళ్ల పిల్ల‌ల‌కు సైతం కంటి చూపు స‌మ‌స్య‌లు మొద‌ల‌య్యాయి. చాలా మంది స్కూలు పిల్ల‌లు కళ్ల అద్దాలు పెట్టుకొని స్కూలుకు వెళుతుండ‌టం మ‌నం చూస్తూనే ఉన్నాం. నిజానికి కంటిచూపు మందగించ‌డం అనే స‌మ‌స్యను మ‌నం కొని తెచ్చుకుంటాం. మ‌న అల‌వాట్లు, ఆహార ప‌ద్ధ‌తులే మ‌న‌కు కంటి స‌మ‌స్య‌ల‌ను తెస్తాయి. ఎందుకంటే మ‌న కంటే ఎక్కువ ఏళ్లు జీవించే ఏ జంతువుకూ కంటి స‌మ‌స్య‌లు ఉండ‌వు. కేవ‌లం మ‌నుషుల‌కే చిన్న వ‌య‌స్సు నుంచే కంటి స‌మ‌స్య‌లు మొద‌ల‌వుతాయి.

మ‌న ఆహార నియ‌మాల్లో, అల‌వాట్ల‌లో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవ‌డం ద్వారా కంటి చూపును మెరుగుప‌రుచుకోవ‌చ్చు. కంటిచూపును పెంచుకోవ‌డానికి దివ్యౌష‌దం లాంటిది క్యారెట్‌. ప్ర‌తీరోజూ ఉద‌యం క్యారెట్ తిన‌డం లేదా ఇత‌ర ప‌చ్చికూర‌ల‌తో క‌లిపి జ్యూస్ చేసుకొని తాగ‌డం కళ్ల‌కు మంచిది. మ‌నం ఏదైనా తినేట‌ప్పుడు క‌రివేపాకు వ‌స్తే ఏరి ప‌క్క‌న పెడ‌తాం. అదేదో మ‌నం తిన‌కూడ‌నిది అన్న‌ట్లుగా భావిస్తూ ఉంటాం. కానీ, క‌ళ్ల‌కు క‌రివేపాకు చేసినంత మంచి మ‌రేదీ చేయ‌దు.

మున‌గాకు సైతం కంటికి మంచిది. ప‌చ్చికూర‌ల జ్యూస్ తాగేట‌ప్పుడు అందులో మున‌గాకు కూడా వేసుకొని తాగితే మంచిది. లేక‌పోతే వారినికి ఒక‌సారి మున‌గాకు ర‌సం, తేనె, నిమ్మ‌ర‌సం క‌లుపుకొని తాగితే కంటిచూపు మెరుగ‌వుతుంది. ఆకు కూర‌లు కళ్ల‌కు మంచివ‌ని మ‌న ఇంట్లో పెద్ద వాళ్లు ఎప్పుడూ చెబుతూనే ఉంటారు. నిజంగానే ఆకు కూర‌లు క‌ళ్ల‌కు చాలా మంచి చేస్తాయి. వారంలో మూడుసార్లైనా ఆకు కూర‌ల‌తో భోజ‌నం చేయ‌డం అల‌వాటు చేసుకోవాలి.

కొత్తిమీర‌, పూదీన‌తో జ్యూస్ చేసుకొని కొంచెం తుల‌సాకు కూడా వేసుకొని తాగ‌డం కూడా క‌ళ్ల‌కు మంచిది. కంటి చూపుకు ఉప్పు ఎక్కువ‌గా న‌ష్టం చేస్తుంది. కాబ‌ట్టి, ఉప్పును వీలైనంత వ‌ర‌కు త‌గ్గించ‌డం ద్వారా కంటిచూపును మెరుగు ప‌రుచుకోవ‌చ్చు. ఇక స్మార్ట్‌ఫోన్లు ఎంత త‌క్కువ‌గా వాడితే మ‌న క‌ళ్లు అంత క్షేమంగా ఉంటాయనే విష‌యాన్ని మాత్రం ఎట్టి ప‌రిస్థితుల్లో మరిచిపోవ‌ద్దు.

Related News