logo

  BREAKING NEWS

రెండు డోసుల క‌రోనా వ్యాక్సిన్ తీసుకున్న వారికి శుభ‌వార్త‌  |   సాయిధ‌ర‌మ్ తేజ్ యాక్సిడెంట్‌పై పోలీసుల విచార‌ణ‌లో వెలుగులోకి కొత్త విష‌యాలు  |   తేజ్ బైక్ ధ‌ర ఎంత ? ఎంత స్పీడ్‌తో వెళుతుంది ? మైలేజ్ ఎంత ఇస్తుంది ?  |   ఓలా ఎల‌క్ట్రిక్ స్కూట‌ర్ ధ‌ర‌, ఫీచ‌ర్లే ఇవే.. ఒక్క‌సారి ఛార్జింగ్ పెడితే 150 కిలోమీట‌ర్లు  |   మామూలు జ‌లుబుగా క‌రోనా వైర‌స్ ?  |   భార‌త్ బ‌యోటెక్ కొత్త క‌రోనా వ్యాక్సిన్‌.. ఇది చాలా స్పెష‌ల్‌  |   మోహ‌న్ బాబు కుటుంబానికి గుడ్ న్యూస్ చెప్పిన జ‌గ‌న్ ?  |   ‘టైగ‌ర్ నాగేశ్వ‌ర‌రావు’గా ర‌వితేజ‌.. కథ వింటే విజిల్స్‌  |   ఒక‌సారి క‌రోనా వ‌చ్చిన వారు వ్యాక్సిన్ వేసుకోక‌పోతే ఏమ‌వుతుంది ?  |   మ‌న ‘గోల్డ్’ నీర‌జ్‌కు ఎన్ని డ‌బ్బులు వ‌చ్చాయో తెలుసా ?  |  

ఎండాకాలంలోఇవి తింటే ఆసుపత్రుల చుట్టూ తిరగాల్సిందే!

ఎండాకాలం వచ్చిందంటే చాలు వడదెబ్బ తగలడం, వాంతులు, విరోచనాలతో ఆస్పత్రుల పాలవుతుంటారు. అందుకు మన ఆహారపు అలవాట్లు కూడా కారణమవుతుంటాయి. కొంత మందికి ఎక్కువగా వేడి చేస్తుంటుంది. అలాంటి వారు వేడి చేసే పదార్థాలను తింటే డీహైడ్రేషన్ బారినపడతారు. అప్పుడే తలనొప్పి, మలబద్దకం, నీరసం లాంటి అనారోగ్య సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయి. ఇలాంటి వారు వేసవిలో అస్సలు తినకూడని ఆహార పదార్థాలు కొన్ని ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం..

బిర్యానీలు, మాంసాహారం, శరీరానికి వేడి చేసే మసాల దినుసులు, కారం ఎక్కువగా ఉండే పచ్చళ్ళు, వేపుడు పదార్ధాల జోలికి అస్సలు వెళ్ళకూడదు. ఇవి శరీరంలో వేడిని అమాంతం పెంచేస్తాయి. అలాగే మిరియాలు, వెల్లుల్లి, ఆవాలు, నూనే తక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్ధాలు తీసుకోవడం మంచిది. అందుకు బదులుగా ఇంగువ, మెంతి పొడిని రుచి కోసం వాడుకోవచ్చు. ఇక మాంసాహారం విషయానికొస్తే.. గుడ్లు, చికెన్, రొయ్యలు, పీతలు ఎండాకాలంలో అస్సలు తినకూడనివి. వీటి ద్వారా వేడి చేయడమే కాకుండా జీర్ణ సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయి. డయేరియా లాంటి వ్యాధుల బారిన పడతారు. వీటిని వండే సమయంలో మసాలా దినుసులు కలిపితే అవి ఇంకా వేడిని పెంచేస్తాయి.

చాలా మంది అన్నానికి బదులుగా గోధుమ రొట్టెలను తింటారు. గోధుమలు వేడి చేసే స్వభావం కలవి. శరీరంలో నీటి శాతాన్ని తగ్గిస్తాయి. కాబట్టి అందుకు బదులుగా అన్నం లేదా జొన్నరొట్టెలు తినవచ్చు. వేసవిలో పండ్లు ఎక్కువగా దొరుకుతాయి. అయితే మామిడి పళ్ళ సీజన్ కాబట్టి వాటిని ఎక్కువగా తినేస్తుంటారు. మామిడి పళ్ళు విపరీతమైన వేడిని పెంచుతాయి. అందువల్ల శరీరంపై వేడి గుల్లలు వస్తాయి. అలాగే పైన్ ఆపిల్, పొప్పడి పండును కూడా వీలైనంత తక్కువగా తీసుకోవాలి.

ఎక్కువగా వేడి చేసేవారు అన్నం తిన్నాక చివరలో తప్పక మజ్జిగ అన్నం తినాలి. రోజు మూడు టీ స్పూన్‌ల సబ్జా గింజలను నానబెట్టుకుని తినాలి. లేదా గాజు గ్లాసులో మూడు వంతుల నీళ్ళను పోసి అందులో ఒక టీ స్పూన్ జీలకర్ర, కొంచం ఖండ శక్కర (మిశ్రి ) వేసి ఉదయం నానబెట్టి మధ్యాహ్నం మూడు గంటల తర్వాత ఆ నీటిని క్రమం తప్పకుండా త్రాగితే మంచి ఫలితాలు వస్తాయి. శరీరంలో ఉన్న అధిక వేడిని ఇది నివారిస్తుంది. ఉదయాన్నే కలబంద గుజ్జును సన్నగా తరుగుకుని తినడం వల్ల ఒంట్లో వేడి తగ్గుతుంది. నేరుగా తినలేని వారు రుచి కోసం కొంచెం చక్కర కలుపుకుని తినవచ్చు. అలాగని కలబందను ఒకేసారి ఎక్కువ మొత్తం లో తీసుకుంటే విరేచనాలకు కారణమవుతుంది.

Related News