logo

  BREAKING NEWS

క‌రోనా వ్యాక్సిన్ కావాలంటే బీజేపీకే ఓటేయాలా ?  |   గుడ్ న్యూస్: వ్యాక్సిన్ రిలీజ్ డేట్ చెప్పేసిన భార‌త్ బ‌యోటెక్‌  |   మీ పిల్ల‌ల‌కు ఉచితంగా కార్పొరేట్ స్థాయి హాస్ట‌ల్‌తో కూడిన‌ విద్య కావాలా  |   RRR టీజ‌ర్ కాపీ కొట్టారా..? ప్రూఫ్స్ చూపిస్తున్న నెటిజ‌న్లు  |   ఎన్నిక‌ల్లో గెలిస్తే ఉచితంగా క‌రోనా వ్యాక్సిన్‌… బీజేపీ హామీ  |   18 నెల‌ల జైలు జీవితం.. ఒక్క మాట‌తో వైఎస్సార్‌కు రాజీనామా లేఖ‌  |   కిడ్నాప్ చేసిన గంట‌లోనే హ‌త్య చేశారు.. ఆ భ‌యంతోనే..!  |   దీక్షిత్‌ను పొట్ట‌న పెట్టుకున్న కిడ్నాప‌ర్లు  |   మ‌ళ్లీ తెర‌పైన శ్రీహ‌రి, సౌంద‌ర్య‌ను చూసే అరుదైన‌ అవ‌కాశం  |   కేసీఆర్‌తో గొడ‌వ ఎక్క‌డ మొద‌లైందో చెప్పిన కోదండ‌రాం  |  

నీర‌సంగా ఉందా ? ఈ చిన్న చిట్కాతో వెంట‌నే యాక్టీవ్ అయిపోతారు

మ‌నం తింటున్న ఆహారమో, మ‌న జీవ‌న విధాన‌మో, మ‌రేదేనా కార‌ణ‌మో గానీ మ‌న ఇంట్లో పెద్ద వారైనా మన తాత‌లు, బామ్మ‌లు ఉన్నంత యాక్టీవ్‌గా మ‌నం ఉండ‌లేక‌పోతున్నాం. ఎంత వ‌య‌స్సు వ‌చ్చినా, ఏ ప‌ని చేసినా వారికి అల‌స‌ట అనేది తెలియ‌దు. కానీ, మ‌నం మాత్రం ఏ ప‌ని చేయ‌క‌పోయినా నీర‌సంగా మారిపోతుంటాం. చిన్న వ‌య‌స్సు వారు కూడా నీర‌సంతో త‌ర‌చూ ఇబ్బంది ప‌డుతుంటారు. అందుకే చిన్న చిన్న ప‌నులు కూడా స్వ‌యంగా చేసుకోలేరు.

నీర‌సానికి కార‌ణం ఒంట్లో శ‌క్తి లేక‌పోవ‌డం. బ‌ల‌మైన ఆహారం తిన‌క‌పోవ‌డం వ‌ల్లే ఒంటికి కావాల్సిన శ‌క్తి అంద‌దు. ఇటువంటి స‌మ‌యంలోనే నీర‌సం మొద‌ల‌వుతుంది. మ‌న‌మంతా రుచిక‌ర‌మైన ఆహారం తింటున్నాం కానీ బ‌ల‌మైన, ఆరోగ్యానికి ఉప‌యోగ‌ప‌డే ఆహారం మాత్రం తిన‌డం లేదు. అందుకే ఒక గంట ఏదైనా ప‌ని చేస్తే పూర్తిగా నీర‌సంగా మారిపోతుంటాం.

నీర‌సం త‌గ్గాలంటే మ‌నం తినే ఆహారంలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకొని బ‌ల‌మైన ఆహారం తిన‌డం ఒక్క‌టే మార్గం. ఖ‌ర్జూర పండు మ‌న శ‌రీరానికి త‌క్కువ స‌మ‌యంలో, ఎక్కువ శ‌క్తిని అందిస్తుంది. అందుకే ఉప‌వాసాలు వీడిన‌ప్పుడు వెంట‌నే ఖ‌ర్జూర పండు తింటాం. ఖ‌ర్జూర పండు తిన‌డం వ‌ల్ల నీర‌సం త‌గ్గిపోయి యాక్టీవ్‌గా మార‌తాం. ప్ర‌తి రోజు ఉద‌యం, సాయంత్రం ఖ‌ర్జూర పండు తిన‌డం అల‌వాటు చేసుకోవ‌డం ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది. ఎప్పుడైనా మీకు నీర‌సంగా అనిపించినా నాలుగైదు ఖ‌ర్జూర పండ్లు తింటే నీర‌సం త‌గ్గిపోతుంది.

కొబ్బ‌రి కూడా మ‌న శ‌రీరానికి ఎక్కువ శ‌క్తిని ఇస్తుంది. మ‌న‌లో చాలా మంది నీర‌సంగా ఉంటే కొబ్బ‌రి నీళ్లు తాగుతుంటారు. ఇది ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది. కొబ్బ‌రి నీళ్లు మాత్ర‌మే కాదు ప‌చ్చి కొబ్బ‌రి కూడా మంచి బ‌ల‌మైన ఆహారం. ప్ర‌తీ రోజు ఉద‌యం పూట ప‌చ్చి కొబ్బ‌రి తింటే ఆ రోజంతా శ‌రీరం ఉత్సాహంగా ఉంటుంది. కొబ్బ‌రి నీళ్లు తాగిన‌ప్పుడు కూడా కొబ్బ‌రిని వ‌దిలేయ‌కుండా తీయించుకొని తినాలి.

నీర‌సంగా ఉన్న వారికి తేనె దివ్యౌష‌దంలా ప‌ని చేస్తుంది. బాగా నీర‌సంగా అనిపించినా, క‌ళ్లు తిరుగుతున్న‌ట్లు అనిపించినా కొంచెం తేనెను నాకితే ఒంటికి శ‌క్తి వ‌చ్చి, నీర‌సం త‌గ్గిపోతుంది. ఉద‌యం ప‌డిగ‌డుపున గోరువెచ్చ‌టి నీటిలో కొంచెం తేనె, నిమ్మ‌ర‌సం క‌లుపుకొని తాగ‌డం కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇలా చేస్తే ఆ రోజంగా మ‌నం ఉత్సాహంగా ఉండ‌టం గ‌మ‌నించ‌వ‌చ్చు. ఈ చిన్న చిన్న చిట్కాల‌ను పాటించి నీర‌సాన్ని దూరం చేసుకొని రోజంతా యాక్టీవ్‌గా ఉండ‌వ‌చ్చు.

Related News