logo

  BREAKING NEWS

రెండు డోసుల క‌రోనా వ్యాక్సిన్ తీసుకున్న వారికి శుభ‌వార్త‌  |   సాయిధ‌ర‌మ్ తేజ్ యాక్సిడెంట్‌పై పోలీసుల విచార‌ణ‌లో వెలుగులోకి కొత్త విష‌యాలు  |   తేజ్ బైక్ ధ‌ర ఎంత ? ఎంత స్పీడ్‌తో వెళుతుంది ? మైలేజ్ ఎంత ఇస్తుంది ?  |   ఓలా ఎల‌క్ట్రిక్ స్కూట‌ర్ ధ‌ర‌, ఫీచ‌ర్లే ఇవే.. ఒక్క‌సారి ఛార్జింగ్ పెడితే 150 కిలోమీట‌ర్లు  |   మామూలు జ‌లుబుగా క‌రోనా వైర‌స్ ?  |   భార‌త్ బ‌యోటెక్ కొత్త క‌రోనా వ్యాక్సిన్‌.. ఇది చాలా స్పెష‌ల్‌  |   మోహ‌న్ బాబు కుటుంబానికి గుడ్ న్యూస్ చెప్పిన జ‌గ‌న్ ?  |   ‘టైగ‌ర్ నాగేశ్వ‌ర‌రావు’గా ర‌వితేజ‌.. కథ వింటే విజిల్స్‌  |   ఒక‌సారి క‌రోనా వ‌చ్చిన వారు వ్యాక్సిన్ వేసుకోక‌పోతే ఏమ‌వుతుంది ?  |   మ‌న ‘గోల్డ్’ నీర‌జ్‌కు ఎన్ని డ‌బ్బులు వ‌చ్చాయో తెలుసా ?  |  

వాతం నొప్పులు తగ్గించే అద్భుతమైన చిట్కా

కీళ్ల దగ్గర నొప్పులు రావడం, కీళ్లపై ఉన్న చర్మంపై ఎర్రగా కందినట్టుగా మారడం, కీళ్లు బిగుతుగా మారి నొప్పి కలగడం, కాళ్ళు, చేతులు వంకర్లు పోవడం లాంటివన్నీ కూడా కీళ్ల వాతానికి సంబందించిన లక్షణాలే. ఉదయం, సాయంత్రం సమయాల్లో ఈ నొప్పులు అధికంగా బాధిస్తాయి. అలాగే చల్లటి వాతావరణంలో కూడా వీరు ఇబ్బందులు ఎదుర్కుంటారు. వాతానికి సంబందించిన నొప్పుల్లో చాలా రకాలు ఉంటాయి.

వాతం కలిగించే ఆహార పదార్థాలు తినడం, అరుగుదల సరిగ్గా లేకపోవడం, పోషకాహార లోపం, ఒత్తిడి లాంటివన్నీ కీళ్ల వాతాన్ని కలిగిస్తాయి. ఈ సమస్యలు తొలి దశలో గుర్తించడం కష్టం. వైద్య పరీక్షల్లో సైతం అంతా మామూలుగానే కనిపిస్తుంది. కానీ ఈ పరిస్థితిని చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే అనేక ఆరోగ్య సమస్యల బారిన పడే అవకాశం ఉంది. విపరీతమైన జ్వరం, నీరసం, నిస్సత్తువ, రక్తహీనత, బరువు తగ్గడం, చర్మంపై పుండ్లు పడటం, నరాలు చచ్చుబడి పోవడం, కంటి చూపు తగ్గడం, ఊపిరితిత్తులు పాడవటం ఇలా అనేక ప్రమాదకర వ్యాధులు వస్తాయి. ఇక చివరి దశలో కీళ్ల వాతం అనే సమస్య గుండె, మెదడు, బీపీ, షుగర్ కు సంబందించిన వ్యాధులు కలుగజేయడమే కాకుండా రక్తనాళాలపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది.

ఏ వయసు వారిలోనైనా కీళ్ల వాతం సమస్య రావచ్చు. స్త్రీలలో అయితే ఈ సమస్య 30 సంవత్సరాల నుంచే కనిపిస్తుంది. ఈ కీళ్ల వాతం నుంచి మనల్ని మనం కాపాడుకోవాలి అంటే ముందుగా జీర్ణ శక్తిని కాపాడుకోవాలి. తేలికగా అరిగే ఆహారాన్ని మాత్రమే తినాలి, చింతపండు, శనగ పిండి, బఠాణి లాంటి అరగడం కష్టంగా ఉండటమే కాకండా వాతాన్ని కూడా పెంచుతాయి. తేలికగా అరిగే తాజా పండ్లు, కూరగాయలు లాంటి ఆహారం మాత్రమే ఈ నొప్పులను తగ్గించగలవు. ఎవరిలో అయితే ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసేందుకు అవసరమైన జఠరాగ్ని తక్కువగా విడుదలవుతుందో వారికి వాతం నొప్పులు పిలవకుండానే వస్తాయి.

ఈ సమస్య ఉన్నవారు ఆహారంలో ధనియాలు, జీలకర్ర, శొంఠి, దాల్చినచెక్క, వాము, వెలుల్లి, ఆవాలు, మెంతులు, నువ్వులను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి, ఇవి జీర్ణ శక్తిని పెంచుతాయి. బంగాళా దుంప లాంటి దుంప జాతికి చెందినవి, పులుపు ఎక్కువగా ఉండే కూరలు, ముదిరిపోయిన కాయగూరలు తీసుకోకూడదు. దాల్చిన చెక్క వాతం నొప్పులకు చక్కగా పనిచేస్తుంది. దాల్చిన చెక్క, యాలకులు, శొంఠి, లవంగాలను మరిగించి అందులో కాస్త తేనె కలుపుకుని తీసుకుంటే వాతం తగ్గుతుంది. త్రిఫలా చూర్ణాన్ని 2 నుంచి 5 గ్రాముల వరకు పాలతో కలిపి తీసుకోవచ్చు. కీళ్ల వాతాన్ని తగ్గించడంలో వ్యాయామం చాలా ఉపయోగపడుతుంది. కఠినమైన వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల కీళ్లపై ఒత్తిడి పడే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి రోజులో అరగంట సేపు నడక వ్యాయామం చాలా మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది.

 

Related News